Cuide-se!

10 dicas para se proteger do Câncer! 

1. Evite fumar! Esta é a regra mais importante para prevenir o câncer.

2. Uma alimentação saudável pode reduzir as chances de câncer em pelo menos 40%. Coma mais frutas, legumes, verduras, cereais e menos alimentos gordurosos, salgados e enlatados. Sua dieta deveria conter diariamente, pelo menos, cinco porções de frutas, verduras e legumes. Dê preferência às gorduras de origem vegetal como o azeite extra virgem, óleo de soja e de girassol, entre outros, lembrando sempre que não devem ser expostas a altas temperaturas. Evite gorduras de origem animal (leite e derivados, carne de porco, carne vermelha, pele de frango etc) e algumas gorduras vegetais como margarinas e gordura vegetal hidrogenada.

3. Evite ou limite a ingestão de bebidas alcoólicas . Os homens não devem tomar mais do que dois drinks por dia, enquanto as mulheres devem limitar este consumo a um drink. Além disso, pratique atividades físicas moderadamente durante pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana.

4. É aconselhável que homens, entre 50 e 70 anos, na oportunidade de uma consulta médica, orientem-se sobre a necessidade de investigação do câncer da próstata.

5. Os homens acima de 45 anos e com histórico familiar de pai ou irmão com câncer de próstata antes dos 60 anos devem realizar consulta médica para investigação de câncer da próstata.

6. As mulheres, com 40 anos ou mais, devem realizar o exame clínico das mamas anualmente. Além disto, toda mulher, entre 50 e 69 anos, deve fazer uma mamografia a cada dois anos. As mulheres com caso de câncer de mama na família (mãe, irmã, filha etc, diagnosticados antes dos 50 anos), ou aquelas que tiverem câncer de ovário ou câncer em uma das mamas, em qualquer idade, devem realizar o exame clínico e mamografia, a partir dos 35 anos de idade, anualmente.

7. As mulheres com idade entre 25 e 59 anos devem realizar exame preventivo ginecológico. Após dois exames normais seguidos, deverá realizar um exame a cada três anos. Para os exames alterados, deve-se seguir as orientações médicas.

8. É recomendável que mulheres e homens, com 50 anos ou mais, realizem exame de sangue oculto nas fezes, a cada ano (preferencialmente), ou a cada dois anos.

9. No lazer, evite exposição prolongada ao sol, entre 10h e 16h, e use sempre proteção adequada como chapéu, barraca e protetor solar. Se você se expõe ao sol durante a jornada de trabalho, procure usar chapéu de aba larga, camisa de manga longa e calça comprida.

10. Realize diariamente a higiene oral (escovação) e consulte o dentista regularmente.

Fonte: http://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/131dezdicas_cancer.html



Tuberculose – Verdades e mentiras!

Bom dia,

precisamos mudar a forma como lidamos com nosso próximo. Durante a semana, vimos o quão duro é para alguém enfrentar um problema de saúde, e ainda ter que suportar o sofrimento e a dor de ser isolado e em alguns casos, até mesmo rejeitado.

Hoje esclareceremos algumas dúvidas relacionadas a essa enfermidade. Fiquem de olho:

1 - Tuberculose está erradicada.

Mentira: Em alguns países, a tuberculose está controlada, mas é uma doença universal. No Brasil, a cada ano são registrados cerca de 90 mil casos e cinco mil mortes.

2 - O tratamento deve ser interrompido quando os sintomas desaparecerem

Mentira: Os sintomas desaparecem com 20 a 30 dias de tratamento, mas ele deve se estender por seis meses. Caso contrário, o problema volta e ainda pode se mostrar resistente à medicação. A cura consiste em ingerir um comprimido por dia. Pode causar efeitos colaterais, como qualquer outro remédio (entre eles estão náusea e alergia na pele), mas a grande maioria deles é facilmente controlada. Portanto, não se assuste e nem desista.

3 - Qualquer tosse prolongada é tuberculose.

Mentira: A tuberculose é uma das possibilidades e não a única. Caso esteja com tosse persistente, que dura mais de duas semanas, procure um médico para investigar a causa do incômodo. Vale lembrar que os sintomas da enfermidade são tosse (inicialmente seca e, depois, com catarro), febre vespertina, perda de apetite e emagrecimento.

4 - Tuberculose tem ligação com baixas condições socioeconômicas.

Verdade: Baixa condição socioeconômica pode estar ligada às aglomerações (ônibus e metrôs, por exemplo) e desnutrição. Isso facilita a transmissão da doença, elevando o risco de desenvolvê-la. É importante ressaltar, que qualquer pessoa, rica ou pobre, pode ser acometida pela enfermidade.

5 - Tuberculose afeta apenas os pulmões.

Mentira: A doença acomete principalmente os pulmões, mas pode afetar outros órgãos também.

6 - Toda pessoa doente pode transmitir a tuberculose.

Mentira: A transmissão da doença acontece enquanto o paciente não se tratar. Com 15 dias de medicação, a chance é pequena e, com 30 dias, nula.

7 - Basta se aproximar de alguém com tuberculose para ficar doente.

Mentira: A minoria das pessoas que se infecta com o Bacilo de Koch adoece. O contato esporádico não leva ao problema. Alguns fatores determinam a possibilidade de ter tuberculose, como desnutrição, imunossupressão e tempo maior de exposição ao bacilo.

8 - É necessário separar objetos de uso pessoal da pessoa com tuberculose e isolá-la.

Mentira: O necessário é que o doente utilize alguma proteção na hora de tossir, como lenço ou máscara, enquanto está na fase de tratamento em que ainda pode transmitir a patologia.

9 - A vacina BCG evita que a pessoa tenha tuberculose

Mentira: A vacina BCG protege contra formas graves da doença, como a tuberculose disseminada e a meningite tuberculosa, mas não contra a comum.

Fonte: http://saude.terra.com.br/tuberculose-ainda-mata-veja-mitos-e-verdades-sobre-a-doenca,e4988c3d10f27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html

Tuberculose – Como é tratada?

Olá queridos leitores,

Você conhece alguém que se recusa a fazer o tratamento da Tuberculose? Veja como é simples!

O tratamento deve ser feito por um período de 6 meses, diariamente e sem interrupções. O tratamento e os remédios são oferecidos pela rede pública de saúde. O SUS recomenda que ele seja supervisionado e só termina quando o médico confirmar a cura total do paciente.

Durante o tratamento, dependendo do estado geral de saúde, a pessoa pode voltar a trabalhar e levar uma vida normal. Somente em casos graves o paciente precisa de internação.

Viram? Vale a pena viver com mais sáude! Chega de preconceitos. Se você ou um amigo contraiu a doença, trate-se. Tuberculose tem cura!

* Todas as fotos são pesquisadas em sites de busca.

Tuberculose – Como é transmitida?

E agora?! O que devo fazer para evitar a tuberculose? Calma, a EMS explica para você! 

A tuberculose é transmitida de pessoa para pessoa. Ao espirrar, tossir ou falar o doente com tuberculose expele as bactérias que podem ser aspiradas por outras pessoas.

Não se pega tuberculose usando os mesmos pratos, talheres, roupas de cama, toalhas e vaso sanitário que a pessoa doente usa. Também não se pega pela saliva ou sangue, desde que se tome alguns cuidados:

·         A pessoa doente está seguindo as recomendações médicas? Após 15 a 30 dias de tratamento, a pessoa já não transmite mais a doença;

·         Lembre ao doente que ele tem que cobrir a boca e o nariz ao espirrar ou tossir;

·         Mantenha a casa bem arejada. O vento e a luz do sol ajudam a eliminar as bactérias.


*Todas as fotos publicadas são pesquisadas em sites de busca.

Tuberculose - Como se manifesta?

Bom dia!

A tuberculose também é uma doença que precisa de muita atenção. Mas para identificá-la precisamos saber reconhecer seus sintomas. É sobre isso que conversaremos hoje.

O principal sintoma é a tosse por mais de 3 semanas, com ou sem catarro. Além disso a doença pode estar acompanhada dos seguintes sintomas:

·         Febre baixa, geralmente à tarde;

·         Suor noturno;

·         Falta de apetite;

·         Perda de peso;

·         Cansaço;

·         Fraqueza;

·         Dor no peito ou na parte superior da costas.

 Acharam fácil identificá-la? Cuidado, pois estes sintomas podem ser confundidos com os de outros agravos médicos. Como em todo caso, sempre é bom ter a avaliação de um especialista para que o diagnóstico seja exato!!

Amanhã entenderemos como a tuberculose é transmitida.

Até mais!!

Tuberculose

A tuberculose é uma das enfermidades mais antigas que conhecemos. Já foram encontrados sinais de tuberculose em múmias com mais de cinco mil anos!

Até hoje, as vítimas da tuberculose são tratadas com preconceito e sofrem com o estigma. Muitas pessoas evitam contato com quem teve a doença, porque não acreditam que a tuberculose tenha cura. Ou não sabem que, depois de iniciado o tratamento, o risco de contágio desaparece. Não se deve ter medo, nem isolar a pessoa doente. Basta saber como se proteger e tomar os cuidados necessários. 

Por isso, a prevenção contra a tuberculose começa pela informação. Quanto mais cedo se descobre a doença, mais fácil é o tratamento e menor a possibilidade de infectar outras pessoas. A tuberculose se agrava quando as pessoas não procuram o serviço de saúde para saber o motivo de sua tosse.

A promoção do bem-estar da população também ajuda na prevenção. Lugares aglomerados, sem ventilação e com pouca luz do sol favorecem a multiplicação e transmissão dos micróbios causadores da doença. Por isso, o controle da tuberculose depende também de melhores condições de vida e de moradia.

EMS compartilha da idéia de que para termos boa saúde, dependemos de fatores externos como, por exemplo, a manutenção de um ambiente agradável. Embora a tuberculose não seja uma zoonose, estamos decididos a contribuir na manutenção da saúde pública. Nós sabemos a gravidade da enfermidade e por este motivo, decidimos durante a semana publicar posts que explicam um pouco mais sobre a doença e nos dão dicas de combatê-la e evitá-la. Hoje começaremos explicando de modo simples o que é tuberculose.

O que é tuberculose?

A tuberculose é uma doença contagiosa causada por uma bactéria chamada Bacilo de Koch. Embora ataque principalmente os pulmões, pode ocorrer também em outros órgãos como os rins, ossos e meninges.

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Cuide-se!

Automedicação

É o ato de tomar remédios por conta própria, sem orientação médica.

A automedicação, muitas vezes vista como uma solução para o alívio imediato de alguns sintomas pode trazer conseqüências mais graves do que se imagina.

O uso de medicamentos de forma incorreta pode acarretar o agravamento de uma doença, uma vez que sua utilização inadequada pode esconder determinados sintomas. Se o remédio for antibiótico, a atenção deve ser sempre redobrada, pois o uso abusivo destes produtos pode facilitar o aumento da resistência de microorganismos, o que compromete a eficácia dos tratamentos.
Outra preocupação em relação ao uso do remédio refere-se à combinação inadequada. Neste caso, o uso de um medicamento pode anular ou potencializar o efeito do outro.

O uso de remédios de maneira incorreta ou irracional pode trazer, ainda, conseqüências como: reações alérgicas, dependência e até a morte.

Entre os riscos mais freqüentes para a saúde daqueles que estão habituados a se automedicar estão o perigo de intoxicação e resistência aos remédios. Todo medicamento possui riscos que são os efeitos colaterais.

Causas da automedicação

A variedade de produtos fabricados pela indústria farmacêutica, a facilidade de comercialização de remédios e a própria cultura e comodidade assimilada pela sociedade que vê na farmácia um local onde se vende de tudo; a grande variedade de informações médicas disponíveis, sobretudo em sites, blogs e redes sociais, também está entre os fatores que contribuem para a automedicação.

Fonte: http://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/255_automedicacao.html

Diabetes - Prevenção e Controle

       Agora que todos sabem o que é e o que causa, como podemos prevenir o Diabetes? Vejamos...

       Pacientes com histórico familiar de Diabetes devem ser orientados a:

• manter o peso normal;
• não fumar;
• controlar a pressão arterial;
• evitar medicamentos que potencialmente possam agredir o pâncreas;
• praticar atividade física regular.

       Pacientes com DM devem ser orientados a:

• manter uma alimentação saudável;
• utilizar os medicamentos prescritos;
• praticar atividades físicas;
• manter um bom controle da glicemia, seguindo corretamente as orientações médicas.

       FONTE: http://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/67diabetes.html

O que contribui para desenvolver o Diabetes?

Será que podemos de alguma forma para evitar o desenvolvimento dessa doença em nosso organismo? Em alguns casos, sim! Por exemplo, analise estes fatores e examine o que pode fazer para amenizá-los ou até mesmo evitá-los por completo:

• Excesso de peso;
• Estresse;
• Falta de atividade física.

Em outros casos, porém, a situação foge de nosso controle. Isso ocorre quando os seguintes fatores entram em ação:

• Idade acima de 40 anos;
• Histórico familiar de Diabetes;
• Hipertensão.

Se de alguma forma, você for capaz de melhorar suas condições de saúde, ficaria de braços cruzados? Então mexa-se! O que fazemos agora pode render bons resultados no futuro. Cuide-se!

Até breve!

FONTE: Cartilha COAPS

Quais os sintomas do Diabetes?

Olá,

Como prometemos ontem, voltamos para conseguir identificar alguns dos sintomas mais marcantes do Diabetes. Vamos começar?

• Muita fome
• Muita sede
• Cansaço físico
• Perda de peso
• Urinar em excesso
• Sonolência e fraqueza

Ok! Já entendi! Agora explica o que contribui para o desenvolvimento da doença? Amanhã tem post novinho sobre esse assunto.

Aguardem...

* Todas as fotos publicadas são pesquisadas em sites de busca.

FONTE: Cartilha COAPS

O que é Diabetes?

Bom dia!!

Vamos começar nossa programação entendendo o que é Diabetes. Explicar a doença é mais rápido do que enfrentar o problema. Sabemos disso... Por este motivo, tentaremos simplificar as informações para facilitar ao máximo sua compreensão. Vejamos então o que é Diabetes:

Diabetes é uma doença causada pela ausência ou diminuição da insulina – hormônio produzido pelo pâncreas, provocando o aumento da taxa de açúcar (glicose) no sangue. Em outras palavras, a falta ou excesso de insulina resulta na elevação do açúcar no sangue. Isto causa alguns sintomas, que entenderemos melhor amanhã!

Encontro marcado!

FONTE: Cartilha COAPS

Programação Semanal: Diabetes!

Bom dia queridos leitores,

Hoje iniciamos uma nova semana e com ela permanece o desejo de manter nossa saúde. Para isso, nossa programação semanal baseia-se no estudo de uma doença que afeta grande parte de nossa população: o Diabetes.

 Nossa programação fica assim:

• Terça-feira: O que é Diabetes?
• Quarta-feira: Quais os sintomas da Diabetes?
• Quinta-feira: O que contribui para desenvolver o Diabetes?
• Sexta-feira: Diabetes - Prevenção e Controle

 Ficaram curiosos? Então, durante a semana fica ligadinho em nossos posts diários!

Até mais!

Cuide-se!

ALCOOLISMO

Alcoolismo é a dependência do indivíduo ao álcool, considerada doença pela Organização Mundial da Saúde. O uso constante, descontrolado e progressivo de bebidas alcoólicas pode comprometer seriamente o bom funcionamento do organismo, levando a conseqüências irreversíveis.

A pessoa dependente do álcool, além de prejudicar a sua própria vida, acaba afetando a sua família, amigos e colegas de trabalho.

O álcool no organismo

O álcool encontrado nas bebidas é o etanol, uma substância resultante da fermentação de elementos naturais. O álcool da aguardente vem da fermentação da cana-de-açúcar, e o da cerveja, da fermentação da cevada, por exemplo. Quando ingerido, o etanol é digerido no estômago e absorvido no intestino. Pela corrente sangüínea suas moléculas são levadas ao cérebro.

A longo prazo, o álcool prejudica todos os órgãos, em especial o fígado, que é responsável pela destruição das substâncias tóxicas ingeridas ou produzidas pelo corpo durante a digestão. Dessa forma, havendo uma grande dosagem de álcool no sangue, o fígado sofre uma sobrecarga para metabolizá-lo. O álcool no organismo causa inflamações, que podem ser:

- gastrite, quando ocorre no estômago;

- hepatite alcoólica, no fígado;

- pancreatite, no pâncreas;

- neurite, nos nervos.

Os perigos do álcool

Apesar de ser aceito pela sociedade, o álcool oferece uma série de perigos tanto para quem o consome quanto para as pessoas que estão próximas.

Grande parte dos acidentes de trânsito, arruaças, comportamentos anti-sociais, violência doméstica, ruptura de relacionamentos, problemas no trabalho, como alterações na percepção, reação e reflexos, aumentando a chance de acidentes de trabalho, são provenientes do abuso de álcool.

Sinais do alcoolismo

- Você já sentiu que deveria diminuir a bebida?

- As pessoas já o irritaram quando criticaram sua bebida?

- Você já se sentiu mal ou culpado a respeito de sua bebida?

- Você já tomou bebida alcóolica pela manhã para “aquecer” os nervos ou para se livrar de uma ressaca?

Apenas um “sim” sugere um possível problema. Em qualquer dos casos, é importante ir ao médico ou outro profissional da área de saúde, imediatamente, para discutir suas respostas. Eles podem ajudar a determinar se você tem ou não um problema com a bebida, e, se você tiver, poderão recomendar a melhor atitude a ser tomada.

FONTE: http://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/58alcoolismo.html

Abraço Amigo e Jogos

Ok,

nós confessamos: gostamos de brincar como crianças. Mas quem não gosta? É simples, divertido e ainda faz bem para a saúde. Melhor ainda se nos incute o desejo de combater a Dengue. Agora, se tiver um brinde, de preferência um docinho... Aí fica perfeito!

O nosso Abraço Amigo foi marcado por diferentes brincadeiras, entre elas o Jogo dos Balões e o Caminhando Contra a Dengue. Dá uma olhadinha em algumas crianças participando...

Jogo Caminhando Contra a Dengue!

Crianças, muitíssimo obrigada pela maravilhosa manhã juntos!

E para você querido leitor, um ótimo dia!!!

Cuide-se!

Bom dia!!

Hoje iniciaremos uma nova Tag Semanal! Seguimos o mesmo padrão da anterior (De Olho no Mundo), com algumas alterações.

A Tag continua sendo publicada na sexta-feira, mas agora o foco são dicas de saúde. Embora nos ajudem a usufruir melhor nossa disposição e elevar nossa saúde, ela tem caráter educativo. Lembre-se sempre de que somente um médico pode diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios!!

Não fique preocupado! Não é necessário aguardar até a próxima semana para ver como ela será. Iniciaremos hoje! Mas primeiro, como a nova Tag se chamará? Cuide-se! Pois esse é nosso objetivo: ajudá-lo a cuidar-se melhor! Gostou? Agora vejamos sua estréia em nosso blog.

ATIVIDADE FÍSICA FAZ BEM À SAÚDE!

Qualquer pessoa pode fazer atividade física?

Sim. Você não precisa ser um atleta para cuidar da sua saúde. Caminhar pelo bairro, correr, andar de bicicleta, nadar, dançar ou passear com o cachorro, também pode trazer um monte de benefícios. Principalmente se você aproveitar tudo isso para estar em contato com o meio ambiente. É só escolher algo que dê prazer e praticar com regularidade. A cidade é sua. Você tem o direito de usufruir dos espaços para lazer e atividade física, mas tem o dever de preservá-los. Assim você vai descobrir que fazer atividade física é mais simples do que parece.

O que você ganha?

- Fortalece os músculos

- Melhora a qualidade dos ossos

- Melhora a freqüência dos batimentos cardíacos e a circulação sanguínea

O que você evita, controla e diminui?

- Doenças cardiovasculares

- Ansiedade e depressão

- Obesidade e diabetes

- Osteoporose

- Alguns tipos de câncer

Algumas dicas importantes para a prática de atividades físicas:

- Não faça atividades físicas em jejum e beba água antes, durante e depois

- Atividade em grupo ou com um amigo ajuda a manter o estímulo

- De preferência a lugares apropriados, como parques, praças e centros esportivos

- Consulte um profissional de atividade física antes de fazer atividade mais rigorosa ou aumentar o tempo das que você já faz

- Use roupas leves e prefira as horas mais frescas do dia

- Não use plásticos em volta do corpo. Eles aumentam a desidratação e a temperatura corporal

- Coma mais frutas, verduras e legumes

- Prefira sucos ou água a refrigerantes

- Use sempre o filtro solar

Como começar agora mesmo:

- Evite elevadores e use mais as escadas

- Junte uma turma para jogar vôlei, peteca, futebol ou fazer caminhada

- Leve o seu cachorro para passear

- Estacione o carro mais longe ou desça em um ponto de ônibus mais distante, para você andar um pouco mais

FONTE:  http://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/205_atividade_fisica_saude.html

Abraço Amigo e Mega Brinde

Bom dia!!!

Que tal participar de uma brincadeira simples e divertida, viver novamente a doçura de ser criança e ainda levar um brinde especial?

Isso e um pouco mais foi possível em nosso Abraço Amigo!
A experiência foi feita com a famosa "Adoleta". Claro que a EMS tem personalidade própria e fizemos a nossa adaptação, com a música tema da nossa Equipe, criada por uma de nossas articuladoras e compositora exclusiva (Luciana Moura).
Ficou curioso ou quer brincar também? Clica aqui, descubra que música é essa, cante e brinque.

Imaginamos que queiram saber: Que prêmio é esse? Quem o levou pra casa?
Continua de olho no seu blog de Mobilização Social preferido que você já vai descobrir!!



Prêmio surpresa!




O vencedor foi um Agente de Saúde!!

Aproveitamos a oportunidade para agradecer a todos que participaram de nossas atividades durante o Abraço. A disposicão de vocês ajudou muito para o brilho da ocasião! E claro, não podemos esquecer: parabéns ao Vencedor!